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Le Nouveau Calendrier de l’Avent qui va vous faire bouger pendant 24 jours, à la maison, sur votre lieu de travail ou … où vous voulez : l’important étant de bouger car… bouger un peu c’est bien, bouger plus c’est mieux !

Du 1er au 24 décembre, chaque matin, je vous présenterai un exercice de quelques secondes. Chaque jour, un nouvel exercice sera introduit et s’ajoutera au précédent pour arriver à un enchaînement de 24 exercices pour le 24 décembre!!!

Pour le 25 décembre, je vous inviterai à m’envoyer une vidéo de vous, ou en famille ou entre amis ou collègues en train d’effectuer ces 24 exercices tout en apportant votre touche d’originalité! Les 3 meilleures vidéos recevront une surprise.

Enfin, cette année, le Calendrier de l’Avent est dédié à l’Association PEAK (Physical Exercise Against K for Cancer) qui soutient les programmes et projets sportifs  » mouvement-k®«  spécialisés en activité physique adaptée pour des adultes, des adolescents ainsi que des enfants atteints de cancer, durant et après traitements.

Alors si ça vous dit de soutenir PEAK, visitez le site internet pour pouvoir faire un don: Nous soutenir – Association Peak

Vous êtes prêts, Laet’s move!!!

Laet’s move vous propose la recette de son

« cocktail santé physique & bien-être » :

1) un endroit dans la nature ou dans un parc ;

2) des exercices physiques adaptés ;

3) seul.e ou en groupe ;

4) avec une coach spécialisée et passionnée ;

5) Laet’s move!

Article dans le journal Le Nouvelliste sur « mouvement-k en montagne », 16 août 2021

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