laet’s move

POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS

ET

BIEN DANS SA TÊTE

Mouvement et bien-être

Séances sur-mesure d’une durée de 60 minutes avec des activités et un lieu choisi ensemble.

Chaque session comprend un échauffement, une période d’effort cardio-vasculaire, du renforcement musculaire et un retour au calme avec des étirements et des exercices de relaxation.

LES + POUR SOI

  • Tolérance à l’effort améliorée
  • Tonus musculaire renforcé
  • Souplesse et amplitude articulaire augmentées
  • Système immunitaire boosté
  • Oxygénation optimale surtout lors des séances en plein air.

Exercices adaptés

EN INDIVIDUEL

  • Un moment rien que pour soi
  • Des séances adaptées rien qu’à soi
  • De la flexibilité des horaires et de lieu.

EN GROUPE

  • Des rencontres inattendues
  • Des éclats de rire et des moments d’humour
  • Le partage et le plaisir d’être ensemble.

Activités proposées

  • Exercices en plein air pour profiter des bienfaits de la nature
  • Exercices urbains et en plein nature
  • Exercices à domicile ou sur votre lieu de travail
  • Circuit training
  • Marche nordique (avec bâtons), marche rapide, raquettes à neige
  • Course à pied
  • HIIT (exercices par intervalles à haute intensité)
  • Step, aérobique
  • Vélo de route
  • Aquagym
  • Stretching

laet’s move ensemble


%d blogueurs aiment cette page :