POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS ET BIEN DANS SA TÊTE
Mouvement et Bien-être
Séances sur-mesure d’une durée de 60 minutes avec des activités et un lieu choisi ensemble.
Chaque session comprend un échauffement, une période d’effort cardio-vasculaire, du renforcement musculaire et un retour au calme avec des étirements et des exercices de relaxation.
LES + POUR SOI
- Tolérance à l’effort améliorée ;
- Tonus musculaire renforcé ;
- Souplesse et amplitude articulaire augmentées ;
- Système immunitaire boosté ;
- Oxygénation optimale surtout lors des séances en plein air.
Exercices adaptés
ONE TO ONE
- Un moment rien que pour soi ;
- Des séances adaptées rien qu’à soi ;
- De la flexibilité des horaires et de lieu.
Séance de 60 minutes rien que pour vous !
EN GROUPE
- Des rencontres inattendues ;
- Des éclats de rire et des moment d’humour ;
- Le partage et le plaisir d’être ensemble.
Séance de 60 minutes de mouvement !
Activités proposées
- Exercices en plein air pour profiter des bienfaits de la nature ;
- Exercices urbains / circuit training ;
- Marche nordique (avec bâtons), marche rapide, raquettes à neige ;
- Course à pied ;
- HIIT (exercices par intervalles à haute intensité) ;
- Step, aérobique ;
- Vélo de route ;
- Aquagym ;
- Stretching.