Laet’s move
POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS
ET DANS SA TÊTE
Mouvement et bien-être
Séances sur-mesure d’une durée de 60 minutes avec des activités et un lieu choisi ensemble.
Chaque session comprend un échauffement, des exercices pour développer votre endurance, votre renforcement musculaire, votre équilibre, votre coordination et un retour au calme avec des étirements et des exercices de relaxation.
Les + pour soi
- Tolérance à l’effort améliorée
- Tonus musculaire renforcé
- Souplesse et amplitude articulaire augmentées
- Système immunitaire boosté
- Oxygénation optimale surtout lors des séances en plein air.
Exercices adaptés
En individuel
- Un moment rien que pour soi
- Des séances adaptées rien qu’à soi
- De la flexibilité des horaires et de lieu
En groupe
- Des rencontres inattendues
- Des éclats de rire et des moments d’humour
- Le partage et le plaisir d’être ensemble
- la motivation grâce au groupe
Activités proposées
- Exercices en plein air pour profiter des bienfaits de la nature
- Exercices urbains et en pleine nature
- Exercices à domicile ou sur votre lieu de travail
- Circuit training
- Marche nordique (avec bâtons), marche rapide, raquettes à neige
- Course à pied
- HIIT (exercices par intervalles à haute intensité)
- Step, aérobique
- Vélo de route
- Aquagym
- Stretching
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