POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS
ET
BIEN DANS SA TÊTE
Mouvement et bien-être
Séances sur-mesure d’une durée de 60 minutes avec des activités et un lieu choisi ensemble.
Chaque session comprend un échauffement, une période d’effort cardio-vasculaire, du renforcement musculaire et un retour au calme avec des étirements et des exercices de relaxation.
LES + POUR SOI
- Tolérance à l’effort améliorée
- Tonus musculaire renforcé
- Souplesse et amplitude articulaire augmentées
- Système immunitaire boosté
- Oxygénation optimale surtout lors des séances en plein air.
Exercices adaptés
EN INDIVIDUEL
- Un moment rien que pour soi
- Des séances adaptées rien qu’à soi
- De la flexibilité des horaires et de lieu.
EN GROUPE
- Des rencontres inattendues
- Des éclats de rire et des moments d’humour
- Le partage et le plaisir d’être ensemble.
Activités proposées
- Exercices en plein air pour profiter des bienfaits de la nature
- Exercices urbains et en plein nature
- Exercices à domicile ou sur votre lieu de travail
- Circuit training
- Marche nordique (avec bâtons), marche rapide, raquettes à neige
- Course à pied
- HIIT (exercices par intervalles à haute intensité)
- Step, aérobique
- Vélo de route
- Aquagym
- Stretching
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