laet’s move

POUR SE SENTIR BIEN DANS SON CORPS ET BIEN DANS SA TÊTE

Mouvement et Bien-être

Séances sur-mesure d’une durée de 60 minutes avec des activités et un lieu choisi ensemble.

Chaque session comprend un échauffement, une période d’effort cardio-vasculaire, du renforcement musculaire et un retour au calme avec des étirements et des exercices de relaxation.

LES + POUR SOI

  • Tolérance à l’effort améliorée ;
  • Tonus musculaire renforcé ;
  • Souplesse et amplitude articulaire augmentées ;
  • Système immunitaire boosté ;
  • Oxygénation optimale surtout lors des séances en plein air.

Exercices adaptés

ONE TO ONE

  • Un moment rien que pour soi ;
  • Des séances adaptées rien qu’à soi ;
  • De la flexibilité des horaires et de lieu.

Séance de 60 minutes rien que pour vous !

EN GROUPE

  • Des rencontres inattendues ;
  • Des éclats de rire et des moment d’humour ;
  • Le partage et le plaisir d’être ensemble.

Séance de 60 minutes de mouvement !

Activités proposées

  • Exercices en plein air pour profiter des bienfaits de la nature ;
  • Exercices urbains / circuit training ;
  • Marche nordique (avec bâtons), marche rapide, raquettes à neige ;
  • Course à pied
  • HIIT (exercices par intervalles à haute intensité) ;
  • Steps, aérobique ;
  • Aquagym ;
  • Stretching.

laet’s move ensemble